换眼镜
测自己的三高（恢复一段时间再测）
我有没有睡眠障碍
A 重新回到校园的角落，进行拍照。 包含礼堂的空旷，实验室的安静，还有几乎没人会看的一颗颗树。 校园的角落也包括每天定时开行，一般学生不知道的班车，或者教授办公楼的免费热水等红利……
B 图书馆静坐休息。 1.为创作做准备 2.为毕业设计做准备 3.找一个更不常去的地方，获得一些私密的安静空间。 总之任意浪费时间的奢侈是很少人能有的。
C 去上海和朋友熟人聚餐 上海也是自己常去的地方。虽然市中心真的很难再有更大变化了，不过去年这个学期一下子去了四次上海呀……有点生猛。
“白噪音”式散步： 饭后绕着操场或家属区走几圈。此时不带耳机，只听环境声。这不仅能通过轻微运动消耗掉晚餐后的多余血糖，还能利用“视流（Optic Flow）”效应降低大脑的焦虑水平。
低压力的“感官创作”：如果你喜欢处理音频或合成声音，可以把这段时间定为“实验性摸鱼时间”。用“无目的的创造”作最高级的休息。
逻辑/哲学的“降维阅读”： 此时不适合钻研复杂的逻辑证明，但很适合看一些哲学随笔或人物传记。让思维在宏大的命题里漫游，能让你从毕设的琐碎焦虑中抽离出来，获得一种“上帝视角”的平静。
环境整理（物理缓存清理）： 花 15 分钟清理桌面。对于精力低的人来说，视觉上的杂乱会隐形消耗认知资源。一个清爽的物理环境能显著提升第二天的初始精力。
校园里有很多为了特定功能设计、但在大部分时间处于闲置状态的小房间。
心理咨询中心的“宣泄室”或“放松室”： 大多数学校的心理中心都有配备按摩椅或豆袋沙发的放松室。在非预约高峰期，那里非常安静，且通常允许学生单人进入。
冷门学院的报告厅后台或顶层连廊： 去那些非热门学院（如文史、艺术或行政办公楼）的最高层。这些地方的楼梯间转角或通往露台的缓冲间，通常有暖气、有自然光，且极少有人经过。
现在的城市基础设施中，有一些专门为“独处”设计的收费或免费设施。
付费自习室的“沉浸区” (Box Seat)： 在大学城周边非常多。选择那种有帘子或完全封闭的“一人位”格子间。这是目前城市里物理隔绝感最强的空间，即便隔壁有人，只要帘子一拉，视觉和心理上都是绝对的单人空间。
商务区/交通枢纽的“静音办公仓” (Pod)： 在一些大型商场、TOD 换乘中心或写字楼大堂，你会看到类似电话亭的透明/半透明玻璃方仓。虽然是玻璃的，但它们通常隔音极好，且只要你支付极低的费用，这个几平方米的空间在逻辑上就完全属于你。
胶囊书店或私人影院的单人包间： 寻找那种按小时计费的“点播影院”或设有单人卡座的书店。这些地方提供的不仅是座位，更是一个带门的微型包厢。
有些大型建筑由于设计逻辑，会产生一些被遗忘的“负空间”。
五星级酒店的行政层/商务中心侧廊： 如果你穿戴整齐、表现自然，酒店公区的商务洽谈角或避难层附近的休息区是非常安静的。那里的椅子通常非常舒适，且因为高昂的维护费，人流量极低。
非热门博物馆/美术馆的“导览室”或“角落展厅”： 避开网红特展，寻找那些常设展厅（如古代陶瓷、石刻等）。这些展厅通常有深处转角的长椅，由于环境幽暗且极其安静，往往能产生一种“整个展厅只有我一人”的错觉。
向上走： 建筑物的最高两层永远人最少。 向边缘走： 远离电梯口和主通道。 寻找功能冗余： 找那些“为了某种仪式感而设计，但日常没人用”的地方。