【音游】心态爆炸、压力拉满时读的文章｜らんかび

  【音游】心态爆炸、压力拉满时读的文章

      らんかび

    2026年7月10日 19:57

音游这玩意儿，

玩得太烂了真特么没意思〜〜〜〜〜〜〜〜〜

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

当你陷入这种情绪的时候，读这篇文章也许能帮上一点忙。（顺便说一句，零说教，安心安全）

大家好，我是らんかび！(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞ

又来写音游文章了。我到底是啥人啊。

这次也跟标题一样，讲的是如何应对压力——或者说那种整个人都迷失了的状态。出于个人私心，大部分例子还是会拿ボルテ（SDVX）来举例

这次写得比平时简洁！

语气可能显得有点冷淡，但说真的，这种状态下你只想要简短一点的内容吧。

那么以下就是目录( •ᴗ• و(و”

开头的话

愤怒管理、自我肯定、你做得真棒

↑　不——知——道——〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！

我知道这些有用。但说真的”让我们积极一点👍”这种话我已经听腻了。……这篇文章就是写给这样的人的。

所以这次我不讲那些，而是以“行动”为中心来写。因为想法这东西，往往会被行动牵着走。

只要你有去机厅玩的行动力，大概就能做到

没有特别的顺序，挑你在意的或者感觉能做到的试试看吧ᕙ(  ˙꒳​˙  )ᕗ

诀窍是不要过度追问理由。

・睡觉

不行的话，打瞌睡也行。

・那个人怎样怎样

比较癖的话，先断绝信息来源就好。

　→隐藏或取消关注活跃用户/对手

　　退出SNS登录（不要删号）

**　　一个人散步，做点没有优劣比较的事

不要想着「我要消除自卑感」，而是根本上就不去比。不只是直接对战，连练习的等级带也不要去比。

爱比较的类型容易自我否定，赢了也会觉得”这很正常”，所以竞争带来的好处很少。

如果在最近的对战中赢了也高兴不起来（没有满足感），说明获得的经验值很少，那就避开竞争。

・打不了高难度/上限上不去

回到你打得动的等级带——低难度或中难度。上不去的时候就老实退下来。

说到底，压力的根源大多是”打不了”，所以直接打打得动的难度是最快的。

想自由自在地玩就选自己喜欢的曲子和谱面，想多少带点上进心就推荐随机选曲。

→随机选也选在自己能处理的等级带内

・VF（VOLFORCE/评分）上不去

哪有那么容易上啊。

盯着不容易变化的东西看很痛苦，边看VF边打本来就不太适合你。

VF是”上限谱面/成绩的集合体”，长期不动说明你上限可能暂时打到头了。正好是回头打下位难度的好机会。

尤其是一心追成绩容易变成硬莽，从纠正手型和选曲偏好的角度来看也很有用。

・我特么停不下抱怨

你不想失去互关和朋友的话，换个地方发泄。

SNS的话开个零互关的锁推小号随便写。如果连这都坚持不下来，说明你其实是想找个人听听的。

那就老老实实去找个人谈。大多数情况下已经超出自己能解决的范围了。

5ch、LINE开放聊天室之类的匿名场所也有，按需使用。总比什么都不做有进展的可能。

・算了不打了→但放不下

说明还有热情，多半只是努力疲惫了，放不下也没关系。但疲劳需要恢复，就当”休息期”吧。SNS上也这么说，重启的时候不会尴尬。

即使如此还是忍不住会玩，可能是因为没找到其他能做的事。说”我要打音游了”不如说”我要做〇〇了”，后者成功率更高。

→推荐开始画画（安利）

・都投了n个币了怎么还是〇〇

正因为投了n个币，你才到了这里。不投的话你连这里都站不到。

另外，音游的一个压力来源是“金钱和时间得不到回报”。存款少的时候这个特别在意，有一定存款反而更划算。

在存够之前，可以用低成本的游戏之类省着来。

→推荐初始费用低的画画（安利）

・画画

安利。

・我好菜

先追问”哪方面”。

▼跟音游本身有关的

①回顾让你产生这个想法的谱面

②找类似的谱面，或者问别人

③从简单的开始打

▼跟打法/心态有关的

①想清楚自己哪里菜（发言、自制力、身体管理等）

②找三个这方面做得好的人

③学着模仿

▼其他情况（比如”我天生就不行”之类）

多半你说的”菜”根本没有说服力，跟那个没关系。

睡觉。（打瞌睡也行）

・谱面没意思

如果以后变厉害了会好玩吗？

　　YES　→　等以后再说。

　　NO　 →　不打。

ボルテ（SDVX）的谱面太多了，把其中几张塞进柜子里也没什么问题。

有时候变强了之后才会觉得某个谱面有意思，所以偶尔再回去试试。

・成绩不满意

把评价点拆得更细。

只看结算画面容易陷入”高于最高分 / 低于最高分”的二元判定，跟弹珠机一样。

把一首曲子分成几个段落，逐段回顾。从中找到自己表现得好的地方。

不过当心态崩了的时候，连好的地方也想找理由说它不行。

所以不要找”好的地方”，而是找“相对没那么糟的地方”。相对评价的话，总有一项会是No.1。从承认这个No.1开始。

・照顾心态的选曲小技巧

①既说不清擅长也不算苦手的谱面

擅长谱面已经打得很高了，刷分难，而且因为”擅长”，对失误和失败会更敏感。苦手谱面单纯打不了。

推荐中间地带的谱面。

②没打过的谱面

超容易刷个人最佳。

③随机选曲

纯图一乐也挺好。

翻车了可以怪选曲系统。

・试了很多办法都没效果

怀疑幸存者偏差，精简你在做的事。

世上很多建议和上达法，可能只是那个人碰巧做了然后变强了而已，不一定普遍适用，也不一定适合你。

也就是说——别全信。包括这篇。（写到这里了还在说这话真是不好意思）

优先选择有多人认可（有实绩）的方法，偏个人的方法往后放。

但至少当事人确实靠它提升了，所以不能说”这方法没用”。

▼　举例：收到的各种建议　▼

・睡眠不足会影响发挥哦

・每天猛打最高难度练耐受

・优先地力谱。个人差和背谱效率低

・钢琴教室学的这个拉伸推荐给你

・对手全设比自己强一个档的，动力爆升

结语

大致把能想到的都写出来了。每个人的地力带和烦恼都不一样，但如果你正处于情绪崩了的状态，大概会有些共鸣。

因为，这次介绍的内容几乎全部来自我过去的亲身经历，是我自己走到解消所做的尝试。这本身可能也是一种幸存者偏差。

所以没必要逼自己全做到，就当”没事干的时候试试看呗”那种程度就行。

而且，这种心态问题往往让人不擅长找人倾诉。示弱需要勇气，还会在意对方的感受。

但读文章的话，没人会知道。偷偷翻出来，偷偷试试，有用就当赚到了。

以上！

感兴趣的话不妨一试〜(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞ